Seniorengymnastik Männer (JMT2)
Trainingsschwerpunkte
Der Übungsabend beginnt mit Aufwärmung durch Laufen und gymnastische Übungen. Anschließend folgen Spiele sowie Übungen mit Gymband, Stab, Ball,
iO-Ball, usw.
Danach geht es auf die Gymnastik-Matte mit funktionellen Übungen (Yoga, Callanetics, Pilates, somatische Übungen, usw.). Zum Schluss wird noch etwa 20 Minuten Prellball gespielt.
Alter
Männer ab ca. 60 Jahren
