Trainingsschwerpunkte

Unser Motto: Fit durch Bewegung, Spiel und gemütliches Beisammensein

Wir beginnen mit einer Aufwärmgymnastik und anschließendem gezielten Muskeltraining zum Teil mit Kleingeräten mit und ohne Videoanleitung. Anschließend lockern wir uns mit Ballübungen zur Vorbereitung auf das anschließende Volleyballspiel.

Danach wird etwa 1 Stunde Volleyball gespielt.

Alter

Männer ab ca. 60 Jahren