19-216 Yoga – Bewegung und freier Atem (Frühjahr 2019)

Yoga – Bewegung und freier Atem (Kurs 19-216)

(Frühjahr 2019)

Die klassischen Yogastellungen nennt man asana. Sie können von der Anforderung her von sehr leicht bis äußerst schwierig gewählt werden. Wenn wir sie bewusst und aufmerksam üben, wird der gesamte Bewegungsapparat und vor allem die Wirbelsäule, angesprochen. Er wird kräftiger, beweglicher und besser durchgestaltet.

Angestrebt wird auch ein freier, natürlicher Atem. Nicht zu wenig und nicht zu fest. Das stärkt und belebt unser Seelenleben und führt zu mehr Ruhe, Entspannung und innerer Festigkeit (Selbstvertrauen).

Im Kurs praktizieren wir eine Reihe von asana sowie Bewusstseinsübungen. Dazu beschäftigen wir uns auch mit einzelnen ausgewählten, für das Verständnis und die Praxis hilfreichen Fragestellungen und Hintergründen.

Der Kurs eignet sich für alle Interessierten Personen, jüngere und ältere, beweglichere und unbeweglichere (Vorkenntnisse nicht nötig).

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. Sitzunterlage

Kursleiterin:

Franz Stettwieser

Yogalehrer

Wann:

Freitag, 19.30 – 21.00 Uhr

10 Termine, 08.03.2019 – 17.07.2019

Kursnr.:

19-216